jak rosnąc

Ale jak wino ma ci pomuc bez diety ? z czego masz rosnąc ? na chlebie ?

[...] 16tygodni to w 16 będziesz miał w WL 90kg, (poczatek października) pewnie na 2-3powt będziesz wtedy więc stówa na pewno pójdzie a może nawet więcej wróżek tu nie ma ale progres do stówy na pewno bedzie jak sie będziesz trzymał planu i dobrze jadł. Suple sobie całkowicie odpuść, odwiedź dział odżywianie jedz dużo i zdrowo a siła będzie rosnąć.

Przykładowo na siłowni, jak teraz będę ćwiczyć to bez diety na masę mięśnie może jakoś rosnąć na pewno nie będą ale będą się przykładowo zmieniać kształty i wygląd mięśni na diecie redukcyjnej ?

Ja przestałem rosnąć dwa lata temu czyli jak miałem 16 lat, staneło na 189 centymetrach Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-06 14:52:37

192 i 90kg i wyglądasz jak szczypior? kurde, waże tyle samo a myśle że jest okej no może mam troche wiecej miesni. anyway przestałem rosnąć w wieku 18 lat, jakoś tak mniej wiecej.

Z tym testosteronem to sie zgodze bo broda rośnie mi jak szalona :) W ogole włosy mi zaczely rosnac na plecach :)

stosuj caly czas,jak przestaniesz rosnac tzn wejdziesz w okres stangnacji wez kreatyne

armia 72kg i to po 3 cyklach mono to zaden wynik i schody sie zaczna jak waga przestaine rosnac. wrocisz z podkulonym ogonkiem do dzialu na litere "o" zdrowka

nigdy nie miałem zakwasów na barkach, nawet jak robiłem je na treningu z samym tricepsem chyba z 15 serii na same barki, niektórzy już tak mają nie musisz mieć zakwasów żeby rosnąć, ale jak już tak bardzo pragniesz bólu to uzywaj dużych ciężarów i nie prostuj rąk w górnej fazie ruchu, tak aby mięśnie były cały czas napięte

Jak chcesz rosnąć u góry to trening nóg to podstawa. Masz chude nogi, więc nie wiem dlaczego nie chcesz powiększać ich masy? Chcesz wyglądać jak Johny Bravo?

Ekipa - jednak moim zdaniem powinienes przeanalizowac calosciowo zarowno idee HST jak i sam trening bo mysle ze popelniles kilka bledow glownych ale jednka bez rozmowy na zywo oraz spogladania tobie w trening trudno cos powiedziec na ten temat. Ogolnie musisz zrozumiec idee HST nastepnie wiedziec (lub sprawdzic na sobie) ile serii dziala na ciebie [...]

Ekipa - jednak moim zdaniem powinienes przeanalizowac calosciowo zarowno idee HST jak i sam trening bo mysle ze popelniles kilka bledow glownych WSZYSTKO JEST MOŻLIWE... ale jednka bez rozmowy na zywo oraz spogladania tobie w trening trudno cos powiedziec na ten temat. MASZ MOŻE GG ? LEPIEJ JUŻ TAM POGADAC - ROZMOWA NA ŻYWO Ogolnie musisz [...]

a co tylko biceps ma ci rosnąć??? zacząłeś ćwiczyć to wiadomo jak każdemu na początku szybko w łapie pójdzie tylko teraz zaczynają się schody za niedługo będziesz się cieszył że chociaż 0,5 cm ci poszło w przeciągu roku

a by klata była masywna czy jakkolwiek to ma być w Twoim przypadku, musi z czegoś rosnąć, także jak rutkow Ci napisał, popraw odżywianie

przez pierwsze 1-2 miechy to samo będzie rosnąć jak na kreatynie

[...] Niektore programy HST zawieraja tylko 4 podstawowe cwiczenia: przysiad, MC, dips (lub wyciskanie na lawce), podciaganie. Ale predzej czy pozniej zachciewa sie nam tez jakiejs odmiany w treningu - nawet jak nie mamy ambicji zawodniczych. Ja osobiscie mecze sie, jezeli mam przez dluzszy czas (rok) wykonywac taki sam trening. Z drugiej stron [...]

[...] pierwsze ten post ma 6 lat i nie wiem po kiego grzyba go odswiezyłes ... po drugie jaja sobie robisz ?? Ty jeszcze nawet zasad ortografi nie znasz ... nie ma takiego czegos jak "steryduw" ... masz 15 lat ... człowieku nie ma sterydów dobrych na ten wiek ... kup se kartnet na siłownie i cwicz z dobra diętą, ewentualnie kup kreatyne i po [...]

[...] więcej masy (nie myl określenia "budowanie masy" z zalewaniem się tłuszczem) i dopiero przy godziwej wadze zacząć powoli wycinać tłuszcz :) Uwierz mi że budowanie masy jest strasznie satysfakcjonujące ze względu na to że rośniesz i początkowo masa idzie w górę jak szalona. No nic, mam nadzieję że trochę ogarniesz temat :) Kilogramów! Pozdrawiam

trenuje od czterech lat teakwondo i nie obedzie sie bez aerobow. Nie nawalam dziennie jak szalony, tak jak napisalem jedna grupa. np w pon trenuje ramiona, wtorek nogi itp. uwzglednilem straty kaloryczne. chodzi mi o to czy miesnie na tym ucierpia i czy beda wolniej rosnac (nie biore zadnych odrzywek, tylko naturalne bialko) mam 16 lat jesli to ma [...]

Dzieki za odp. Co do klaty to nie wiem jak juz ją cwiczyc chyba zaczne dwa razy w tyg zeby zaczeła rosnąc co myślicie??